jak brac to

witam mam jedno pytanie na temat tescia enathate, mianowicie jedni mowia ze dobrry drudzy odradzaja teraz sam nie wiem jak wyglada mniej wiecej sprawa cenowo i jak trza to brac mam juz 10amp holenderki (deczka:)) do tego jakiegos tesci moze cos innego ale co meta?? co byscie doradzili?

witam trenuję Muay Thai i od jakiegoś czasu też MMA, i w porównaniu do kolegów na treningu jestem za słaby i chciałbym wziąć winko w strzałach, co wy na to, ile tego brać, i jak długo, albo co najlepiej wziąć??

[...] ktorego wchodzi - mono hydrant Vitalmax - gainer - dextroza - i cos takiego http://www.bodybuilding.com/store/angel/power.html mam teraz kilka pytan czy to wszystko połączyć i brac naraz czy moze cos odstawić i wziasc część teraz część później? jak brac naraz to jak to rozpisac koles zapomnial wziosc i mi to rozpisac a niemam z nim kataktu .

drak 22 u mnie było to samo ale tomek ma racje w moim przypadku było tak ze zjadłm 40 tab i tylko siła mi poszła w gure a masa stoi a teraz biorac józ 60 tab widze efekty w postaci bulu watroby urusł mi beben poryło łep i mam pryszcze a plecach ale miałem tez po suplach to tak niewidac mocno i jak chcesz brac te metke to na mój gust masz mało jej

no dobra a jak pije odpowiednia ilosc bialka i bilans kalori jest na minus to brac bcaa??

Witam. Zaczalem cykl na mono i teraz dorzucilem do tego bialko i carbo. Chodzi mi o to w jakich odstepach czasowych to brac. Narazie myslalem tak.. rano 5.00 5g mono 5.30 sniadanie bialko po treningu tak z 30 minut razem z mono..i wiezorem ok 23.00 a mono w dni nie treningowe 23.30..a bialko miedzy posilkami w dzien nietreningowy i na wieczor [...]

Termogenikow raczej nie powinno sie brac dluzej jak miesiac. skad to sie wzielo ?? u osob zdrowych nie widze takich ograniczen - a u osob z problemami zdrowotnymi lekarz powinien o tym decydowac

Jak chcesz to mozesz to brac, ale ja bym zrezygnowal z gluty i bcaa, a carbo dal tylko po treningu.

Witam. Tak jak w temacie, jestem strasznie chudy. bardzo mnie to denerwuje. Nawet przy badaniach kontrolnych higienistka powiedziała: "o Jezu ale ty jesteś chudy". Mam prawie 17 lat ważę 48 kilogramów przy wzroście 167 cm ;/. Widać mi wszystkie żebra.Jem zawsze dużo i to nie są słodycze. Jak już nie mogę to i tak jeszcze trochę się przymuszam. [...]

czy tak jak bede brac to bedzie dobrze : dzien treningowy -30 min przed treningiem 5g mono+1 dawke tego extrim (pobudzacza)+1 lyzka stolowa dextrozy i to wszystko wymieszane z woda i wypite 30 min przed treningiem -po treningu odrazu 5g mono+1 lyzka stolowa dextro wszystko wymieszane z woda i wypite odrazu po treningu -tak okologodziny po treningu [...]

[...] w lezeniu na lawce poziomej waskim uchwytem - 10powt 8.podciaganie na deazku podchwytem - 8powt 9.unoszenie nog w zwisie do drazka - 10powt I nie wiem czy do tego brac jakies odzywki czy nie.... Prosze o modyfikacje lub ulozenie calkowice nowego planu bo jestem zielony w tym i gubie sie jak to wszystko czytam...;/ bede bardzo wdzieczny [...]

niektorzy sa tacy glupi za przeproszeniem ze nie wiedza jak sie nazywa to co chca brac. Nawet w twoim 2 twoim temacie ci chlopaki pisza to samo a ty dalej swoje.. nie wiesz co to PROP?

mistalSCC w 2 tematach napisali Ci co brać. Jak nie znasz skrótów to taki problem wpisać w wyszukiwarce na przykład "prop" "tren" albo "npp" ?

ok, jak to brac w dni NT i T ? Co moznaby jeszcze ew tutaj wlaczyc ?

nom żebym ja wiedział ,że mam skłonności do gino to bym wcale o koksie nie myślał, albo bym brał bolda, deke, wino czy oxe itd. ale nie wiem ...jak brałem 100t metki(wtedy też chciałem brać nolve codziennie 10mg ed) to miałem jakieś swędzenia ale chyba wkręcane bardziej niż fizyczne a teraz deka+teść+mały kick z metki dam ok 70mg cynku, 250mg B6 [...]

[...] chce zaczac pierwszy cykl i w zwiazku z tym mam pare pytan,na ktore nie udalo mi sie znalezc odpowiedzi na forum. 1. Jestem na 4 tygodniu 6 Weidera,czy traktowac to rowniez jako "normalny trening" i brac kretke tak jak w dni treningowe (czyli 5g rano i 5 g po treningu) 2. Jako,ze jest to moj pierwszy cykl na "powaznych spulach" to nie chce sie [...]

[...] chwile zacznie sie wiosna i nie warto go będzie brać. Kupiłem również kreatyne monohydrat z wit B1 kwasem alfa lipidowym(250gram) oraz glukozę. Szukałem na wszystkich forach jak to połączyć i jedni piszą że brać mono a potem zarzucić stacka a inni żeby łączyć je ze sobą wzajemnie tzn mono rano a przed lub po treningu DB. I pojawia sie pytanie jak [...]

[...] od 4 miesiecy na siłowni, wczesniej w domu hantlami. Diety niby nie mam :P ale staram sie jesc te 5 posilkow dziennie. W ten niecaly rok przytylem 9 kg. Chcialem zaczac brac jakies odzywki wiec zamowilem 4 kg Olimp Gain Bolica 6000 i Olimp Creatine Mega Caps 180 tabs... Mocno ******* mnie po tym ? (xD nie no joke :P ) Chce sie bardziej zapytac [...]

ale jak mam 100 tabs to lepiej więcej dziennie a krucej brac czy mniej a dluzej?

[...] massacra 1375g, no-cre-x3 600g, prolongatum 1500g, omega3, witaminki. Do tego chyba dodam 2 tony piersi z kurczaka i wagon makaronu a tak na poważnie to mam problem jak brać te suplementy. Chciałem brać tak: -rano do śniadania 30g białka, witaminy -przed treningiem 20g no-cre-x3 -po treningu 55g massacry, po 30min. białko 30g -na noc [...]